DaniBelle

rss

DaniBelle ist ein Blog mit den Themen Lifestyle, Mode, Beauty, Kochen und vieles mehr....

10 Weeks BodyChange/Woche 5 und 6

10 Weeks BodyChange/Woche 5 und 6

Woche 5 und 6:

Dani: Wenn ich mich von meiner Waage nicht täuschen ließe, dann würde ich sagen, ich hab schon recht gut abgenommen. Laut Waage sind es aber leider nur 4 Kilo...

Und nein, ich trinke keinen Kaffee mit Milch, esse keine Fertigprodukte oder sonst was, worin sich Kohlenhydrate oder sonstige verbotene Zusätze verstecken könnten.

Mein Körpergefühl jedoch, ist sehr gut. Meine Hosen schlabbern immer mehr und das zeigt mir, dass doch was weiter geht! Ich bin immer noch sehr motiviert und hab mich von der Last des Heißhungers und der Fressanfälle befreit:-)

Statt Chips und Cola am Abend, gibt es nun Karotten und Mineralwasser, und ich muss zugeben, es schmeckt mit der Zeit immer besser und befriedigt auch die Lust auf Essen.

Mein Lieblingsgericht ist Chili con Carne, das kann man gut vorkochen und im Kühlschrank aufbewahren und es macht vorallem satt. Da mir die Zeit zum aufwendig Kochen leider fehlt, esse ich zwar oft das gleiche, aber es stört mich nicht, da Essen an Stellenwert verloren hat und nur mehr zum Sattmachen dient. So wie es eigentlich sein sollte.

Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, das Programm solange durchzuziehen, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.

Ich würde mich auch freuen, wenn ihr mir erzählt, wie es euch so dabei geht, ob ihr auch eher wenig an Gewicht abnehmt(das Ausgangsgewicht oder der BMI dazu wäre von Vorteil, damit ich einen Vergleich habe) aber am Umfang eures Körpers trotzdem große Veränderungen bemerkt!

 

Mein Motto für die kommende Woche ist auf jeden Fall: Ich gebe nicht auf! :-)

Fotocredits (c) 10wbc

POST

Dani
Dani
6 Jahre zuvor
6287

10 Weeks BodyChange

10 Weeks BodyChange

Der Sommer rückt näher und wie jedes Jahr zur gleichen Zeit, kam uns der Gedanke, dass wir heuer vielleicht mal ohne Pareo um die Hüften, oder besser gleich um den ganzen Körper gewickelt, die Sonne genießen wollen. Dieses ewige Herumgezupfe, dass ja kein Röllchen sichtbar wird, wenn wir uns vom Strandbett hieven... Es nervt. Übergewicht nervt generell.

Und die, die jetzt meinen, dass sie sich mit BMI 30+ wohlfühlen, die sollen sich mal nackt vor  den Spiegel stellen, 4 Stockwerke rauf gehen (innerhalb von 3 Minuten) und dann nochmal gut nachdenken.

Unser persönlicher Wunsch ist es heuer (und für alle Zeit), genau auf diese Bikinifigur nicht verzichten zu müssen, Kleider in Größe 38 oder 40 kaufen zu können und nicht immer darüber nachdenken zu müssen, wie man denn die fetten Oberame bei 29°C Grad im Schatten verstecken kann...

Fakt ist, wir müssen abnehmen. Unser beider BMI schwankt so um die 29, also viel zu viel.

Darum haben wir beschlossen 10 Weeks Body Change zu testen, denn das Programm erschien uns machbar. Wir sind keine Freunde von viel Sport und 5-mal-die-Woche-Fitnessstudio, denn dazu fehlt uns 1. die Zeit und 2. auch die Motivation. Jedoch sollten 2 mal 20 Minuten in der Woche durchaus machbar sein. Ausreden zählen da keine mehr, denn wer keine 40 Minuten in der Woche für sich Zeit hat, der will einfach nicht.

Wir werden ab jetzt jeden Donnerstag 10 Wochen lang einen Lagebericht über die gesamte vergangene Woche schreiben, mit allen guten und schlechten Seiten von 10 Weeks Body Change und wer will, kann unsere Erfolge gerne mit uns teilen:-)

 

Woche 1:

Heute ist die 1. Woche um und wir müssen zugeben, wir fühlen uns wunderbar. Der Heißhunger auf sämtliche 'bose Nahrungsmittel" ist verschwunden und wir fühlen uns echt gut. Wir sind fitter, weniger müde und gut gelaunt.

Wir hätten uns nicht gedacht, dass 10 Weeks BodyChange so motiviert und leicht zu meistern ist! Und wir haben schon sehr viele Diäten, Ernährungumstellungen, etc. ausprobiert, auch viele Stunden im Fitnessstudio verbracht, und wofür das alles? Am Ende für gar nichts, denn nichts half uns in Wirklichkeit. Ich hab nach knapp 2 Wochen bereits 3 Kilo runter und meine Freundin 2. Und wir finden, dass das ein sehr guter Erfolg ist, denn wir dürfen ja essen und müssen nicht hungern! Wir sind auch schon sehr gespannt auf das Sportprogramm, das wir nächste Woche starten.

Denn ein sexy Body muss natürlich auch straff sein;-)

Also dann, bis nächste Woche!

 

Woche 2 und 3:

Nach jetzt insgesamt 3 Wochen fühlen wir uns immer noch wunderbar, nein, eigentlich noch besser. Die Hosen fangen langsam aber sicher an schlabbern, kein Kugelbauch mehr, Laune optimal! Die Waage zeigt zwar nicht unbedingt den Riesenerfolg an, jedoch spricht eine Schlabberhose, die vor 3 Wochen noch eine knallenge Jeans war, für sich:-)

Was uns aber am meisten Freude macht, wir verlieren die Motivation nicht. Wir sündigen nicht, weil wir gar keine Lust auf Süßkram und andere Kohlenhydrate haben. Auf Milchprodukte kann ich ohnehin schön völlig verzichten, Belle nicht so gern, aber sie tut es trozdem, der Figur zuliebe:-)

Ich glaube, wir haben uns überhaupt noch nie so lange und konsequent an eine Ernährungsumstellung gehalten, und wir kennen uns seit unserer Geburt;-)

Detlef spornt uns richtig an und motiviert uns nicht aufzugeben, auch wenn der Gewichtsverlust ab und an ein wenig stagniert.

Das Sportprogramm ist überall und äußerst einfach zu bewältigen, seis im Wohnzimmer oder im Büro(wenn man so viel Freiraum hat).

Wir freuen uns auf eine weitere erfolgreiche Woche und können das Programm wirklich jedem empfehlen, der sich mit anderen Diäten schwer tut.

Auf ein Neues, bis nächste Woche:-)

 

Woche 4:

Diese Woche war ein wenig schwierig zu meistern, da das Wetter echt mies war und uns die Sonnenstrahlen für's Gemüt so richtig gefehlt haben. Leider war der Sonntag ohne eine kleine Sünde nicht zu bewältigen. Ich geb's gleich zu, ich hab einen Big Mac gegessen(ich schäme mich sehr) und Belle hat einen Apfelsaft getrunken.  Aber das war's auch schon mit den Sünden, ich hoffe, es wird uns vergeben.

Da wir uns diese Woche nicht gewogen haben, wissen wir eigentlich gar nicht wieviel wir schon abgenommen haben, in der Hoffnung, dass die Waage nächste Woche ein noch größeres Minus anzeigt:-)

Mein Fazit dieser Woche:

Mir geht Fleisch, Fisch und Gemüse ziemlich auf den Wecker. Ich hoffe, das ändert sich wieder, denn ich ertappe mich dabei viele Stunden lang nichts zu essen, weil mir 1. der Appetit auf die Sachen, die essen darf absolut fehlt und ich auch keinen wirklichen Hunger habe.

 ABER: Wir halten weiter durch, denn der Erfolg den wir bisher hatten, kann sich sehen lassen! :-)

Fotocredit (c) 10wbc

POST

Dani
Dani
6 Jahre zuvor
8581